¿Qué es una planta del lichi?
La planta del lichi es un árbol frutal de la familia Sapindaceae, nativo de las regiones tropicales y subtropicales de China.1 Se caracteriza por sus frutos ovalados de color verde pálido o amarillo, con una pulpa blanca y jugosa que rodea a una semilla en el centro. La planta del lichi se cultiva comercialmente en muchas regiones tropicales del mundo, y se ha introducido en algunas áreas subtropicales, como California y Florida.
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¿Cuáles son los beneficios de la planta del lichi?
La planta del lichi está llena de nutrientes esenciales, como vitaminas C, B6 y niacina, así como minerales como el cobre, el calcio, el potasio y el fósforo.2 Todos estos nutrientes tienen beneficios para la salud, y se han utilizado tradicionalmente para tratar una variedad de afecciones. Algunos de los beneficios para la salud más destacados de la planta del lichi incluyen:
- Mejora la salud cardiovascular: La planta del lichi contiene una sustancia llamada fibrasol, que se ha demostrado que reduce el colesterol y los triglicéridos en sangre.3 La fibrasol también se ha relacionado con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, como infartos y accidentes cerebrovasculares.4
- Protege contra el cáncer: La planta del lichi contiene una sustancia llamada saponina, que se ha demostrado que inhibe el crecimiento de células cancerígenas en el hígado, el colon y los pulmones.5 La saponina también se ha relacionado con una menor incidencia de cáncer de páncreas.6
- Reduce el estrés: La planta del lichi contiene una sustancia llamada liriodendrina, que se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad.7 La liriodendrina también se ha relacionado con una mejora en la memoria y el rendimiento cognitivo.8
- Mejora la digestión: La planta del lichi contiene una sustancia llamada pectina, que se ha demostrado que mejora la digestión y previene la diarrea.9 La pectina también se ha relacionado con una menor incidencia de cálculos biliares.10
¿Cómo se puede consumir la planta del lichi?
La planta del lichi se puede consumir de diversas maneras. La pulpa del fruto se puede comer fresca o seca, y también se puede utilizar para hacer jugos, smoothies, sorbetes, postres y otros alimentos. La semilla del fruto se puede moler y utilizar como un reemplazo del café. La corteza del árbol se puede utilizar para hacer té.
¿Cuáles son las precauciones a tener en cuenta al consumir planta del lichi?
Aunque la planta del lichi es generalmente segura para la mayoría de las personas, se debe consumir con moderación. Excesivo consumo de la planta del lichi puede causar efectos secundarios, como diarrea, vómitos, náuseas, dolores de estómago y cambios en el ritmo cardíaco.11 También se ha reportado que la planta del lichi puede interferir con la absorción de ciertos medicamentos, como la warfarina.12 Si está tomando medicamentos, hable con su médico antes de consumir planta del lichi.
