Cómo dormir después de una cirugía de mamas
Después de someterse a una cirugía de mamas, es natural que experimente cierto grado de dolor y molestias. Le recomendamos seguir estos consejos para dormir mejor durante la noche:
- Tenga cuidado al levantarse. Evite levantarse rápidamente de la cama o silla. Si necesita levantarse, hágalo lentamente y con cuidado. Si siente que se va a desmayar, pídale a alguien que lo ayude.
- No duerma en la misma posición toda la noche. Si permanece durante mucho tiempo en la misma posición, puede empeorar el dolor. Trate de cambiar de posición cada 1-2 horas para aliviar la presión en el pecho.
- Use una almohada. Si se siente incómodo al dormir de lado, puede poner una almohada delante de su pecho para evitar que roce contra la sábana. También puede usar una almohada para apoyar la espalda cuando duerma boca abajo.
- No duerma boca abajo. Dormir boca abajo puede empeorar el dolor y aumentar la presión en el pecho. Si no puede evitar dormir boca abajo, trate de usar una almohada para levantar la parte superior del cuerpo.
- Evite los movimientos bruscos. No se incline ni gire de golpe. Si necesita agacharse, hágalo lentamente y con cuidado. No realice movimientos bruscos con el brazo.
- Haga ejercicio. El ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez en el pecho. Pídale consejo a su médico sobre el tipo de ejercicio que puede hacer. Hágalo lentamente y con cuidado para evitar caerse o lastimarse.
- Use ropa cómoda. No use ropa ajustada ni sostén. Use ropa suelta y cómoda para dormir. Si usa sostén, asegúrese de que no le apriete el pecho.
- Tenga cuidado con los analgésicos. Si toma analgésicos para aliviar el dolor, tenga cuidado de no tomar demasiados. Si tiene dificultades para dormir o si no puede dejar de tomar analgésicos, póngase en contacto con su médico.
Siga estos consejos y podrá dormir mejor durante la noche y reducir el dolor y la molestia después de una cirugía de mamas.
