¿Qué es un quemador de grasa?
Un quemador de grasa es un suplemento dietético que se usa para ayudar a quemar grasa y aumentar el metabolismo. Los quemadores de grasa se hacen de una mezcla de ingredientes naturales y sintéticos que se supone que ayudan a quemar grasa y aumentar el metabolismo. Los ingredientes de los quemadores de grasa pueden incluir cafeína, te verde, aceite de pescado, CLA (ácido linoleico conjugado), y otros.
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¿Cómo funcionan los quemadores de grasa?
Los quemadores de grasa se supone que ayudan a quemar grasa y aumentar el metabolismo. La cafeína y otros estimulantes pueden aumentar el metabolismo, lo que quema más calorías. La cafeína también puede ayudar a quemar grasa al inhibir la acción de una enzima que de otra forma bloquearía la quema de grasa. Los antioxidantes en el té verde, como los polifenoles, también pueden ayudar a aumentar el metabolismo. Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado pueden ayudar a quemar grasa al aumentar la sensibilidad a la insulina. El CLA también puede ayudar a quemar grasa al aumentar el metabolismo y reducir el apetito.
¿Los quemadores de grasa son efectivos?
Los estudios sobre los quemadores de grasa son contradictorios. Algunos estudios muestran que los quemadores de grasa pueden ayudar a quemar grasa y aumentar el metabolismo, mientras que otros no encuentran ningún efecto. Los estudios que han examinado los efectos de los quemadores de grasa en el peso corporal han sido generalmente de corta duración y con pocas personas. Los estudios de más larga duración y con más personas son necesarios para determinar si los quemadores de grasa son efectivos.
¿Los quemadores de grasa son seguros?
Los quemadores de grasa pueden causar efectos secundarios, especialmente si se usan de forma prolongada o si se toman en dosis altas. Los efectos secundarios de los quemadores de grasa pueden incluir nerviosismo, insomnio, taquicardia, hipertensión, dolor de cabeza, diarrea, vómitos, sequedad de boca y garganta, y otros. La cafeína y otros estimulantes pueden causar dependencia y efectos secundarios si se usan de forma prolongada o en dosis altas. Los quemadores de grasa no deben usarse durante el embarazo o la lactancia.
¿Cómo se deben tomar los quemadores de grasa?
Los quemadores de grasa se deben tomar de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Los quemadores de grasa no deben tomarse en dosis más altas de lo recomendado. Los quemadores de grasa no deben tomarse por más de seis semanas seguidas. Los quemadores de grasa no deben tomarse por las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
